Por Tiny Buddha | 29/10/2019 | Evolução
Você tem o poder de escolher!


Um homem com dois caminhos de estrada para escolher.

“Se somos pacíficos e estamos felizes, podemos sorrir e todos em nossa volta, irão beneficiar a nossa paz.” ~ Thich Nhat Hanh.

Sua escolha. Você não pode escolher tudo o que acontece em sua vida, mas o que você pode escolher é mais poderoso do que qualquer circunstância, resultado, opinião ou de outra pessoa.

Aonde você foca a sua mente, como você usa suas palavras e como você trata os outros, depende de você. Vivendo um capítulo de cada vez, você escreve sua própria história.

Todos nós temos o poder de escolher o que absorver e o que liberar. Quando dizemos sim, quando dizemos não e quando dizemos apenas o que os outros querem ouvir. Querer ver o mundo com gratidão ou ressentimento começa com uma escolha.

Ninguém escolhe a dor. Eu não posso pensar que escolheria desespero ou insegurança. Ninguém elege vergonha para ser sua sombra. Nem mesmo o tédio é uma escolha. Nós apenas esquecemos o poder das nossas intenções.

Para mim, o esquecimento é o caminho para o controle ou medo. Toda dúvida, reclamação me faz ter medo,  me levando diretamente para mais dúvidas e reclamações. A pressão aumenta e a tensão aumenta. De qualquer forma, eu odeio admitir isso, mas eu tenho uma escolha.

Eu posso escolher se eu presto atenção nos meus pensamentos e como eu respondo o que eu sinto. Mesmo se passam horas, dias, anos, nunca é tarde demais para fazer uma escolha diferente. 

Meu marido foi o primeiro que me disse que eu posso segurar as coisas. Passei meses segurando um comentário que um amigo fez sobre a minha escrita. Eu mencionei a ele que me senti preso em um projeto e ele me disse: “Não é um verdadeiro trabalho. Você realmente não tem que fazer isso.”

Eu estava fervendo quando ele disse isso, mas eu não disse nenhuma palavra para ele. Eu deixaria o comentário passar dizendo que “está tudo bem”, mas assim que seu nome surgia era nisso que eu conseguia pensar.

Eu poderia ir ainda mais longe do que isso. Quando eu tinha uns seis anos, um menino no ônibus me chamou de bruxa. Pode parecer uma coisa pequena para alunos da primeira série, mas o comentário atrapalhou a minha autoimagem desde então. Mas, trinta anos mais tarde, fiz a escolha de processar e resolver essa memória.

Nunca é tarde demais para escolher.

Quando lembro o poder da minha intenção, não importa quanto tempo levar, eu volto para casa com a perspectiva aprofundada e boa vontade. Minhas escolhas amenizam a raiva, o medo e a tristeza que já senti. 

Lembrar do meu poder de escolha restaura a suavidade no meu passo e das minhas palavras. Eu vejo um mundo completamente novo em torno de mim. 

Eu posso escolher para fazer uma pergunta, resolver um problema ou pedir ajuda. Eu posso escolher dar um passeio, meditar, fazer um lanche, dar água para as flores. Cada passo positivo leva a mais e mais positivas escolhas.

Tantas coisas estão fora do meu controle e eu estou aprendendo a parar de querer que fosse de outra forma. Eu entendo agora que isso só acontece através da minha escolha.

Aqui está um exemplo: Quando meu marido mencionou encontrar um novo emprego há alguns anos atrás, eu queria saber todos os detalhes. Não, eu queria mais do que isso. Eu queria estar tão envolvida no processo que eu sabia exatamente o que estava acontecendo. Se ele não conseguisse o novo emprego, eu queria saber tudo. 

Claro, não é assim que funciona as nossas vidas. Mas, a minha segurança só estaria perfeita se eu soubesse detalhe e eu não podia controlar. Por isso, eu dei o meu próprio poder.

Quando eu reconhecia esse padrão, eu me abria para escolher de uma forma diferente. Se eu quiser mais certeza, eu posso escolher olhar para as coisas que eu confio como meus valores, pontos fortes e o processo de aprendizagem, em vez das coisas que poderiam dar errado. Se eu quiser me sentir mais em paz, eu posso escolher falar para mim mesmo com mais bondade e não com críticas. Acima de tudo, eu posso optar por ter a minha própria volta, não importa o quê.

O que eu estou aprendendo com isso é que há tanta coisa para ser deliberado sobre e tantas maneiras de escolher. Você pode optar por definir uma pequena fronteira quando você está exausto de manter a paz. Eu escolho ser fiel a mim mesmo. Você pode optar por transmitir bondade amorosa quando você vê as imagens de sofrimento na notícia.

Possam todos os seres estar seguros de danos. Que todos os seres retornam para a paz. Que todos os seres encontram a liberdade.

Você pode optar por reconhecer a nossa experiência humana compartilhada quando você se sente mais sozinho.

Neste momento, eu me lembro que a minha alegria e sofrimento, está ligada a toda a humanidade. E quando você está no topo do mundo, você pode escolher como ajudar

Dedico este momento para a profunda gratidão que sinto. Eu opto por me deliciar com a alegria que sinto hoje. 

Há sempre algo que você pode escolher. Então, escolha com calma e lembre-se que você é capaz. Escolha procurar coisas para se sentir bem. Opte por ser tão intencional quanto possível. 

A partir de agora, lembre-se do seu poder de escolha. Veja como:

Comece com você mesmo. 

Perceba o que você tem em você agora, seu coração batendo, sua respiração, suas mãos, seus olhos lendo estas palavras, o seu poder de escolha. Com esse poder, dedique este momento para a sua saúde ou felicidade, a uma nova história ou qualquer coisa que envolve você.

Dedico este fôlego para minha felicidade. 

Dedico este dia para a minha saúde. 

Com cada palavra que eu li, eu lembro do poder de escolher.

A partir daí, se você se sentir inspirado, pense em uma outra escolha: Dê um passo positivo que apoia a sua saúde e felicidade. Faça planos para fazer o mesmo amanhã.

Se nenhuma etapa chama para você, tudo bem. Sorria e agradeça a si mesmo pelas escolhas. 

Em seguida, concentre o seu poder de escolher para alguém que você ama. Por apenas um momento, oferecemos tudo o que está ao em seu alcance para eles. 

Concentre-se em: Dedico essa hora para as pessoas que eu mais amo. Que a batida do meu coração conceda saúde, felicidade e segurança sobre eles. Mais uma vez, construa sobre essa intenção com uma escolha. Pegue o telefone ou envie um texto rápido. Se nenhuma das ação são acessíveis agora, tudo bem. Você pode estender o seu poder de escolha. 

Dedique  cada passo para o bem-estar de todos os transeuntes. Em seguida, adicione de forma apropriada, com uma outra escolha. Sorrir para eles. Faça contato com os olhos. Mentalmente envie para eles intenções positivas para o seu dia.

Dedique o seu trajeto hoje para trazer harmonia para um relacionamento difícil. Liste suas características positivas. Perdoe se você é capaz e disposto. Escolha estar alerta sobre a sua atenção e sua experiência interna de conflito, para escolher cultivar algo novo.

Com o seu poder de escolher, dê voz aos seus desejos mais profundos para o planeta e todos os que nele habitam. 

Eu dedico minhas palavras hoje para a mensagem do amor. Que todos os que eu encontrar recebam esta mensagem e me ajudem a espalhar através de suas palavras. Que esta mensagem se prolifere e chegue a todos os seres.

Eu envio o meu amor para o planeta. Posso ajudar na purificação do ar, a reconstituição dos nossos oceanos e a saúde de todas as criaturas.

Sorria e saiba que você reforçou o seu poder de escolher.

Preste atenção ao que acontece enquanto você pratica isso. Talvez você vai perceber novas ideias fluírem com mais facilidade. Talvez você se sinta motivado para dar um passo positivo. Se você se sentir mais desperto e capacitado, então vale a pena o esforço!

Não importa o que surgir em seu dia ou em seu coração, lembre-se que há sempre algo que você pode escolher. Que todos nós possamos lembrar do poder que temos. 

Tradução Livre. Postado em Tiny Buddha por Leslie Ralph.

Deixe seu comentário:

Postagens relacionadas

Por Doug Walsh. | 08/06/2020 | Ajuda
A depressão: PEÇA AJUDA!

"Falo de uma depressão clínica que é o pano de fundo de toda a sua vida, um pano de fundo de angústia e ansiedade, uma sensação de que nada vai bem, que o prazer está indisponível e todas as suas estratégias entram em colapso." - Leonard CohenIntrodução A depressão e a ansiedade tomaram conta. A mudança de comportamento. Em busca de ajudaO passado traz feridas.Como é sentir a depressão e a ansiedade? A saúde mental de todos nósLogo antes do meu décimo oitavo aniversário, quando estava prestes a ir para a universidade, fui atropelado por um carro. No acidente, sofri várias fraturas na perna direita, fiz algumas operações e passei mais de dez meses na cama, incapaz de andar. Enquanto todos os meus amigos e colegas de escola passavam o tempo de suas vidas na escola, eu sofria silenciosamente com depressão e ansiedade, que aumentavam cada dia mais. A depressão e a ansiedade tomaram conta.A maconha que eu fumava, as garrafas de uísque que eu bebia ou as comidas que eu comia, nada conseguia me ajudar a encontrar o conforto ou o alívio. As coisas pioraram e eu me sentia absorvido e consumido pela mentalidade de vítima que deixei penetrar na minha identidade.Abandonei a universidade depois de refazer meu primeiro ano. Apesar de ter passado, não consegui voltar. Eu tinha tanta vergonha de ser eu. Nessa época, percebi que havia um problema. Em retrospecto, deveria ter sido óbvio para mim, com a automedicação que estava acontecendo, mas é claro que é mais difícil identificar problemas em nós mesmos.A mudança de comportamento. Em dois anos, passei de uma pessoa extrovertida, para um recluso que precisava de algum tipo de estado alternativo de consciência para funcionar. Comecei a trabalhar e sair novamente nos fins de semana com alguns dos meus velhos amigos e pessoas que conheci no trabalho.Ingenuamente, pensei que os problemas estavam se dissipando e eu estava voltando a ser quem costumava ser. As coisas se estabilizaram por alguns anos, até que um dia tive um colapso no caminho para o trabalho.Em busca de ajudaAgora não havia como negar a extensão do problema, mas se você está em negação, pode se calar com bastante firmeza e foi isso que eu fiz.Depois de mais alguns anos de automedicação, um bom amigo me recomendou um terapeuta. Eu estava ansioso para vê-lo e resolver os problemas que vinham se acumulando há sete anos.Então, eu me encontrei com Peter e parecia uma conversa cara com um cara legal nas primeiras cinco ou seis sessões. Nessa época, eu também praticava meditação regularmente. Um dia, enquanto meditava, senti como se estivesse pronto para me abrir na próxima sessão com Peter, mas não tenho ideia de onde ou por quem essa permissão foi concedida.Finalmente, fui capaz de abordar as questões com franqueza e honestidade. Consegui desnudar minha alma e descrever como me senti.É estranho pensar que, aos vinte e cinco anos, essa foi a primeiras vezes que eu fiz isso. Pois, eu fiquei tão sufocado pela depressão, pela ansiedade e entorpecido pela minha automedicação, que eu não conseguia ver como as coisas realmente eram.O passado traz feridas.Eu tive uma infância feliz, meus pais sempre fizeram o melhor por meus irmãos e por mim. Eu nunca poderia duvidar disso. Curiosamente, porém, houve algumas feridas dos meus anos de formação que podem muito bem ter contribuído para que eu fizesse algumas escolhas menos que ideais na adolescência.Percebi isso quando eu sentia medo de perder meus colegas da faculdade, analisando, vi que isso foi um gatilho para que eu desenvolvesse um distúrbio psicológico, que no meu caso se manifestou como depressão e ansiedade.Como é sentir a depressão e a ansiedade? Quero dedicar um momento para descrever o sentimento de depressão e ansiedade como eu vivenciei, porque acho que em nossa sociedade eles não são descritos.Imagine acordar e sentir-se doente. Às vezes você vomita, às vezes não. Você então tem que pensar em ir trabalhar. Esses pensamentos contêm principalmente um profundo sentimento de pavor - não pavor de nada em particular, mas pavor do sentido geral de ter que interagir com o mundo.É tão difícil de descrever, porque não tinha medo de interagir com pessoas e tinha amigos, só não queria que ninguém me conhecesse.Depois do pavor, vem a auto-aversão. Eu não me sentia digno de atenção ou das coisas boas da vida. Como alguém poderia querer estar perto de mim? Na verdade, eu não me sentia merecedor de nada e projetei isso na minha vida profissional.Estou ciente da futilidade de descrever sentimentos em termos explícitos. Ninguém além de mim saberá exatamente como me senti.É como ter um colete pesado no peito que dificulta a realização de qualquer coisa. É como ter a pessoa mais negativa em que você pode pensar no ombro constantemente, incomodando profundamente, instilando profundamente a sensação de não ser bom o suficiente e destruindo qualquer mínimo valor que você ainda tem.Apesar de ser minha experiência pessoal, agora sei que não estava sozinho. Eu estou bem com isso, é natural. A vida tem seus problemas, coisas ruins acontecem.A saúde mental de todos nós Devido às atitude da nossa sociedade, em relação à saúde mental, muitas pessoas sofrem em silêncio e sofrem muito mais tempo do que precisam.Quero que as pessoas saibam que você pode conversar com as pessoas. Você pode obter ajuda. Eu fui um dos sortudos que, por um golpe de sorte, encontrei uma maneira de pedir a ajuda que precisava. Ainda não tenho certeza de como isso aconteceu, mas sei que sou eternamente grato por isso.Aprendendo a me aceitar e a minha prática de meditação, tenho a sorte de dizer que não acho que vou seguir esse caminho novamente. E eu sei que as pessoas ao meu redor vão me ajudar. Se você é quem está sofrendo, saiba que existem pessoas por aí que podem ajudar. Se você conhece alguém que está sofrendo, lembre-o de que você está lá e que há pessoas que podem ajudar.Com o aumento da taxa de diagnósticos desses tipos de doenças, é mais importante do que nunca que possamos ajudar um ao outro da maneira que pudermos, especialmente com algo essencialmente humano como nossos sentimentos.Se você precisar desabafar e conversar com alguém sobre o que está te deixando mal, saiba que no EYHE existem pessoas que já superaram desafios e hoje estão disponíveis para te ouvir e acolher.Você não está sozinho, alguém quer te ouvir e acolher. É só clicar AQUI. Tradução Livre. Postado em Tiny Buddha
Por Benjamin Fishel | 01/06/2020 | Ansiedade
Esqueça essas crenças e alivie a ansiedade!

"Não há problema em não ficar bem o tempo todo." - DesconhecidoEu nunca me vi como uma pessoa ansiosa.Mas aqui estava eu ​​novamente, olhando para uma tela de computador no meu escritório, tão estressada que mal conseguia digitar. E não foi a primeira vez.Infelizmente, nossa imagem mental de quem pensamos que somos e de quem realmente somos nem sempre é compatível. Mas, faz parte, assim conseguimos aprender a conviver com isso, abraçamos a luta e crescemos.Nos últimos cinco anos, tive vários períodos de alta ansiedade, muitas vezes desencadeados por estresse relacionado ao trabalho. Nesse período, percebi que minhas crenças sobre ansiedade eram inúteis e, muitas vezes, pioravam tudo. Aqui estão cinco crenças sobre a ansiedade que podem deixá-lo ainda mais ansioso. Se você os reconhece em si mesmo, espero que possa deixá-los ir quando surgirem.1. Não é normal (ou bom) ter ansiedade.Quando você começa a perceber sua ansiedade, pode pensar que não é normal. Mas eu quero que você saiba alguma coisa. Você não está sozinho.Embora a experiência de todos seja diferente, existem dezenas de pessoas com quem você entra em contato diariamente que provavelmente tiveram sentimentos semelhantes.Aquele cara que lhe deu seu café hoje de manhã, ele teve um ataque de pânico antes do trabalho. A garota ao seu lado no ponto de ônibus, ela está tentando se acalmar agora. Ansiedade é comum.Manter a (falsa) crença de que o que você está enfrentando não é normal apenas intensifica o problema, fazendo com que você se sinta separado de todos os outros ao seu redor. Mantém você em sua mente onde a pergunta "Por que isso está acontecendo comigo?" pode circular repetidamente sem nunca encontrar uma resposta boa o suficiente.2. Estabelecer prazos para se livrar da ansiedade.Nunca é útil, mas eu costumava fazer isso o tempo todo.O papel que a ansiedade desempenhará em sua vida não é previsível - você simplesmente não sabe. Dizer a si mesmo que você deve superá-lo em um determinado período de tempo vai apenas alimentá-lo. Depois que você realmente aprender a aceitar que não sabe quando ou por quanto tempo isso será visitado, você perceberá isso com muito menos frequência!3. Achar que é possível usar a ansiedade como uma ferramenta motivacional.Uma maneira comum de justificar nossa ansiedade é através do clichê "trabalho melhor sob pressão", mas o que geralmente fazemos é colocar uma quantidade desnecessária de estresse em nossos corpos e cérebros.A longo prazo, isso pode esgotar a energia necessária para prevenir e afastar pensamentos ansiosos. Quando você estiver estressado, não se concentre em fazer mais. Apenas siga em frente, deixe passar e tente ser produtivo em um local de relativa calma.4. A cura mágica para a minha ansiedade está lá fora em algum lugar.Superar a ansiedade é um processo. Manter a ideia de que você é apenas mais um livro, curso ou técnica longe da cura definitiva levará inevitavelmente à decepção e, normalmente, mais ansiedade.Faça o seu dia a dia e desfrute das pequenas vitórias. Com o tempo, você fará mudanças progressivas!5. Ansiedade está na minha cabeça.Isso é completamente falso e uma maneira inútil de olhar para a ansiedade. É um problema com o seu sistema nervoso, por isso é tanto no seu corpo quanto na sua cabeça.Tentar pensar ou racionalizar para sair do pânico pode ser uma batalha perdida. Ao ver a mente e o corpo como conectados, ambos como o lar da sua ansiedade, você pode desenvolver um controle mais hábil sobre seus pensamentos e sentimentos, desta forma você não irá  se deixar envolver por um labirinto de preocupações.Se você ainda não tem uma prática relacionada ao movimento, algo como yoga, Qi Gong ou Tai Chi pode ser realmente útil para melhorar sua capacidade de acalmar seu corpo.Ainda não estou completamente livre de ansiedade, mas a partir dos anos que vivi isso, vou aprendendo cada dia mais. Faça pequenos passos todos os dias, parabenize-se pelas pequenas vitórias e lembre-se de que você não está sozinho!Saiba que no Eyhe existem pessoas que já superaram a ansiedade e hoje estão dispostas a te ouvir e acolher. É só acessar, fazer o cadastro e conversar! <3Tradução Livre. Postado em Tiny Buddha
Por Deborah Perdue | 25/05/2020 | Inteligência Emocional
Como transformar a dor em paz?

A minha jornada praticando a gratidão começou em 2010. E deixe-me dizer que, até aquele momento, até os 45 anos, eu só reclamava. E detalhe: eu não tinha absolutamente nenhum motivo para reclamar de nada. Era uma pessoa exigente e chorona.Felizmente, fui salva desses hábitos quando recebi um diário em branco de uma temporada de Ação de Graças. Ele nos disse para escrevermos no diário cinco coisas pelas quais éramos gratos por quarenta dias. Afirmou que ao realizar esse exercício, nossa vida iria mudar exponencialmente para o melhor.Escrevi minhas listas de gratidão e sim, minha vida mudou. Funcionou! Eu deixei de reclamar e comecei a me concentrar em tudo de bom da minha vida.Desde então:1. Escrevi cinco ou dez coisas para agradecer quase todos os dias durante anos e anos. Todas as manhãs e noites, eu reflito sobre o que sou grato.2. Agora minha paixão é compartilhar o poder da gratidão para inspirar outras pessoas.3. Por causa da minha paixão em compartilhar gratidão, escrevi e publiquei cinco livros sobre gratidão!Acho que a cada ano minha prática de gratidão se expande. Você sabia que estudos científicos provam que ser grato ajuda a ser mais pacífico, mais alegre e mais saudável? Dizem que você não pode ficar bravo ou deprimido ao mesmo tempo que é grato pela sua vida. E hoje, eu concordo com isso.Acredito que quase sempre podemos encontrar um motivo para agradecer, mesmo quando somos confrontados com tragédias, desastres inesperados ou até problemas de saúde. Essa é uma prática conhecida como "gratidão radical". Aqui estão duas isenções de responsabilidade:O perdão e a aceitação geralmente podem ser a chave para encontrar a gratidão em uma situação, mas esses dois conceitos não serão discutidos neste artigo. O artigo seria muito longo!Mais um aviso: percebo que há algumas tragédias nas quais uma pessoa nunca pode sentir gratidão, como perder um ente querido ou ser abusada sexualmente. Pode não funcionar para todos e para todas as situações.Mas, na maioria das vezes, podemos encontrar gratidão em situações negativas em nossa vida.Minha experiência pessoal de encontrar gratidão em tempos difíceisNo verão de 2018, Oregon (onde moro) teve muitos incêndios devastadores. Observamos horrorizados e incrédulos quando ele se aproximava cada vez mais de nossa casa. Tornou-se óbvio que provavelmente seríamos evacuados. Em uma tarde de sábado, enquanto eu tentava tirar uma soneca, nossos telefones começaram a tocar, estavam nos avisando que chegamos ao Nível 3, tempo de evacuação. Tínhamos que sair imediatamente!  Pegamos nossos cães, o computador, papéis importantes e algumas roupas e deixamos o resto. Fomos evacuados por seis dias e chegamos em casa - todas as casas e vizinhos estavam felizmente sãos e salvos. Aqui estão os meus agradecimentos:1. Fomos acolhidos por amigos do Centro de Vida Espiritual em que frequento e, na verdade, outras oito pessoas também nos ofereceram refúgio. 2. Sou grata pelos bombeiros e por todo o pessoal que ajudou.3. Eu acho que a maior gratidão que tenho pela experiência com incêndios é que fui capaz de me render e deixar de voltar para nossa casa. Essa era a única maneira de manter a sanidade. Afinal, o que importa é o amor, não os bens. Quando eu tinha trinta e cinco anos, perdi minha linda mãe. Este foi um momento horrível da minha vida. Lembro-me de acordar me sentindo bem e logo ser preenchida por medo e tristeza. Um dos meus agradecimentos a partir daquele momento de tristeza é que eu era a principal cuidadora de mamãe e isso me aproximou muito dela nesses últimos nove meses. Minhas irmãs e eu nos aproximamos por causa dessa experiência.Além disso, neste momento eu fui apresentada a Um Curso em Milagres, um conjunto espiritual de lições que mudaram minha vida para melhor.Antes de falecer, minha mãe passou um tempo refletindo sobre o câncer e o que poderia ter causado isso. Após as reflexões, sentiu que ser uma pessoa agradável e temerosa a vida inteira havia causado a doença. Ela me deixou com a mensagem de não ser como ela, pela qual sou muito grata e sempre me lembro. Aquele conselho mudou a minha vida, eu me tornei co-dependente por causa disso. Mais um exemplo que mudou minha vida incrivelmente de muitas maneiras: estava me divorciando depois de vinte e quatro anos. Foi uma decisão muito difícil, não tinha certeza se era a certa e meu ex-marido acabou decidindo por nós. Eu estava com o coração partido. Foi neste momento que finalmente procurei o Center for Spiritual Living, em Santa Rosa, CA. Muitas pessoas em minha vida sugeriram gentilmente que eu participasse, porque achavam que eu amaria. E eu fui! Desde o momento em que entrei, tive lágrimas nos olhos, vendo todas as pessoas amáveis ​​e calorosas. Ao ouvir a palestra, percebi ainda mais que esse seria meu lar espiritual pelo resto da minha vida e tem sido.Acabei conhecendo meu segundo marido, com quem estou há quase vinte anos e somos muito mais compatíveis. Nada disso teria acontecido se eu tivesse ficado no meu primeiro casamento. Em cada um desses casos, alguma gratidão estava facilmente disponível, mas elas vieram mais tarde. Pode levar tempo, até muitos anos para encontrar a gratidão, mas procurá-la ajuda na sua cura.Concluindo, acredito realmente que quase sempre podemos encontrar gratidão mesmo nas situações mais desafiadoras. Pode levar tempo, então seja paciente.Ser radicalmente grato nem sempre é fácil, mas vale a pena. Nossa atitude realmente afeta nossas vidas e viver com gratidão é poderoso!Tradução Livre.  Postado em Tiny Buddha por Deborah Perdue. 
Voltar para página inicial do blog



Mais recentes

Por: Emanuelly Spanhol

Coaching

Seja você seu próprio coach!

           O processo ...

27/06/2019

Por: Zachary Goodson

Motivação

14 dias de meditação: Desligue o telefone e seja!

“A meditação é o melhor dispositivo móvel. Você pode usar em qualquer lugar, a qualquer hora....

15/04/2020

Por: Rich Schaus.

Ajuda

3 dicas de como defender o que você acredita!

1. Esteja aberto à negociação.Embora seja importante considerar o melhor cenário, se conseguirmo...

31/01/2020

Por: Liana Chiaradia

Autocompaixão

3 dicas para lidar com o Perfeccionismo, por uma perfeccionista!

O perfeccionismo sempre fez parte de mim, mas foi há pouco tempo que o desc...

13/01/2019

Por: Tiny Buddha

Ansiedade

3 ferramentas que podem ajudar a acalmar a sua mente e a ansiedade.

“Eu me comprometo em deixar ir todas as preocupações e ansiedade, a fim ...

19/12/2019

Por: Tiny Buddha

Ansiedade

3 maneiras para amenizar a ansiedade.

“Não há espaço suficiente em sua mente tanto para preocupação e fé. ...

21/11/2019

Por: Tiny Buddha

Evolução

3 Práticas para não reviver momentos dolorosos.

“Eu não peço a pessoa fe...

10/10/2019

Por: Daniel Yosaro

Bem-estar

4 dicas de como deixar sua jornada mais leve!

Oi, tudo bem?Bom, o que vou trazer até você não é a verdade absoluta, é...

13/01/2019

Por: Tiny Buddha

Ajuda

40 maneiras de como criar a paz de espírito.

“Tenha a paz de espírito como o seu maior objetivo e organize a sua vida ...

15/01/2020

Por: Emanuelly Sapnhol

Ajuda

5 Dicas para viver bem a quarentena.

Todos sabemos que estamos vivendo um momento difícil e devido ao isolamento, alguns sintomas de ans...

24/03/2020

Por: Tiny Buddha

Ajuda

5 maneiras de acalmar a mente sem meditar.

...

16/12/2019

Por: Ana Thereza Valerio

Autoconhecimento

5 motivos básicos para o autoconhecimento

Autoconhecimento – substantivo masculino – conhecimento de si mesmo, das...

13/01/2019

Por: Tiny Buddha

Ajuda

7 razões para abandonar a zona de conforto.

Imagine comigo por um segundo. Você acorda e cegame...

18/12/2019

Por: Tiny Buddha

Bem-estar

A arte do silêncio pode transformar a sua vida!

“O...

10/12/2019

Por: Doug Walsh.

Ajuda

A depressão: PEÇA AJUDA!

"Falo de uma depressão clínica que é o pano de fundo de toda a sua vida, um pano de fundo de ang...

08/06/2020

Por: Pitty Pedack

Consciência

A importância da alimentação na evolução da consciência

Uma alimentação saudável é muito mais que seguir...

13/01/2019

Por: Emanuelly Spanhol

Autocompaixão

A importância da autocompaixão

Muit...

07/12/2018

Por: Veet Pramad (Enrique Amorós Azpeitia)

Autoconhecimento

A missão: para que estamos aqui?

Quando falamos em Missão de Vida temos que ter muito cuidado, pois na nossa...

13/01/2019

Por: Emanuelly Spanhol

Empatia

A prática da empatia.

O ato de não fazer para os outros o que você não ...

16/05/2019

Por: Lauren Impraim.

Autocompaixão

A rejeição como redirecionamento: o que ganhamos quando perdemos.

Rejeição dói. Podemos nos perguntar, o que tem de errado comigo? No entanto, a rejeição ta...

24/01/2020

Por: Aline Venâncio

Superação

A transformação vem da coragem de querer ser melhor!

O sol sempre volta brilhar, isso é um fato! Mas, não sabemos quando e nem ...

13/01/2019

Por: Alecrim Cristal

Superação

Acolha suas emoções

Acolha seu medo. Quanto mais você fugir dele ou fizer “mandinga” para o...

13/01/2019

Por: Guilherme Barcellos Carlos de Souza

Amor

Amor – Seja você seu melhor amante!

Nest...

18/01/2019

Por: Deborah Perdue.

Valorização

Após anos de dor, a gratidão curou a minha vida!

ATENÇÃO: Este post lida com abuso.Minha vida nem sempre foi fácil. Hoje e...

22/01/2020

Por: Tiny Buddha

Evolução

Aprecie cada momento!

“Foco no quão longe você está e no quão longe você tem que ir. Você ...

12/11/2019

Por: Daya.

Ajuda

Aprenda essa lição e mude sua vida!

"Não troque sua autenticidade por aprovação." DesconhecidoQuantas vezes você já se viu fazendo ...

22/05/2020

Por: Tiny Buddha

Evolução

As pequenas coisas da vida são as que mais importam!

“Não são as montanhas à frente para escalar que te deixam desgastado; é a pedra no sapato.”~...

19/11/2019

Por: Tiny Buddha

Medo

Como amenizar o medo de estar sozinho?

“A dor faz você mais fort...

24/10/2019

Por: Daniel Yosaro

Sonhos

Como concretizar seus sonhos vencendo medos e crenças?

Sabe aquele seu projeto, mas que continua engavetado...

18/01/2019

Por: Tiny Buddha

Amor próprio

Como curar a rejeição com o amor próprio?

“Não existe cura mágica. ” ~ Laurie Halse Ande...

28/11/2019

Por: Tiny Buddha

Ajuda

Como encontrar forças para viver quando você só pensa em desistir.

ATENÇÃO: Este post tem referências de pensamentos suicidas. Já se p...

16/01/2020

Por: Maíra Antunes

Perdão

Como encontrei o Perdão dentro de mim

Hoje...

21/01/2019

Por: Liana Chiaradia

Superação

Como eu aprendi a superar o medo

Quem nunca sentiu medo?Um sentimento que nós mesmos construímos ao longo d...

13/01/2019

Por: Andrea Rebouças

Superação

Como eu superei a depressão?

Ao longo dos meus 27 anos eu tive alguns episódios depressivos. Foram difí...

13/01/2019

Por: Paulo Cassiano

Positividade

Como fortalecer o lado bom das coisas?

Como você cria a sua realidade? Você cria pelas suas atitudes, pelos seus ...

13/01/2019

Por: Tiny Buddha

Motivação

Como lidar com a espera quando você não sabe o que fazer?

“Esperar não é uma ação vazia." Ching A espera tem uma má reputa...

20/11/2019

Por: Tiny Buddha

Evolução

Como mudar minhas palavras mudou minha vida para melhor?

“Nossas palavras criam o nosso mundo.” ~ Litvin ...

28/10/2019

Por: Tiny Buddha

Amor próprio

Como o amor próprio pode te curar?

“A autocrítica pergunta se você é bom o suficiente, já a autocompaixão pede o que é bom para...

05/12/2019

Por: Tiny Buddha

Bem-estar

Como parar a guerra em sua cabeça e encontrar paz?

“Uma mente em paz não gera guerra.” ~ SófoclesSe nós não tivermos cuidado a nossa mente pode...

12/12/2019

Por: Mai Pham.

Ajuda

Como parar de correr atrás de uma vida perfeita?

Você já estabeleceu uma meta e se tornou obcecado por ela? Você acreditava que apenas depois de c...

23/01/2020

Por: Frank Sonnenberg.

Ajuda

Como parar de desperdiçar o tempo?

Reclamamos que não temos tempo, que temos muitas demandas impostas a nós. No entanto, por que faze...

27/01/2020

Por: Tiny Buddha

Ajuda

Como parar de se preocupar com o que os outros pensam? Veja 5 mudanças!

“Se preocupe com o que as outras pessoas pensam e você sempre será seu p...

20/01/2020

Por: Tiny Buddha

Perdão

Como perdoar a si mesmo e aos outros?

“Seja rápido para perdoar porque estamos todos andando feridos.” ~ Anon...

13/11/2019

Por: Tiny Buddha

Evolução

Como recuperar a paz e alegria?

“Na corrida de hoje todos nós pensamos muito, procuramos muito, queremos ...

09/10/2019

Por: Tiny Buddha

Autoconhecimento

Como se livrar de pensamentos negativos?

“Não há nada mais importante para o crescimento do que perceber que voc...

14/01/2020

Por: Lynn Roulo.

Ajuda

Como ser resistente para vencer a pandemia do coronavírus?

Como ex-corredor de longa di...

23/04/2020

Por: Tiny Buddha

Ajuda

Como sintonizar o interior crítico e desfrutar mais da vida?

“Tenha cuidado com o que você fala para si mesmo. Lembre-se que você está ouvindo.” ~ Lisa M....

09/12/2019

Por: Marlena Tillhon

Ajuda

Como tranquilizar uma mente preocupante durante dificuldades?

"A saúde mental é tão importante quanto a saúde física." Nosso foc...

14/04/2020

Por: Deborah Perdue

Inteligência Emocional

Como transformar a dor em paz?

A minha jornada praticando a gratidão começou em 2010. E deixe-me dizer qu...

25/05/2020

Por: Angela Howell.

Motivação

Como vencer a procrastinação?

Estamos fazendo a pergunta errada e sou tão culpada quanto qualquer pessoa. Não é: "Por que adiar...

29/01/2020

Por: Tiny Buddha

Propósito

Como viver sem propósito?

“Um bom viajante não tem ...

14/10/2019

Por: Tiny Buddha

Ajuda

Concentre-se no que você tem, não no que está faltando.

Recentemente uma amiga me contou uma história sobre quando tinha sete anos de idade e foi para o ci...

27/11/2019

Por: Emanuelly Spanhol

Propósito

Conecte-se com o seu propósito.

Durante algumas etapas da no...

10/06/2019

Por: Cássia Corsatto

Consciência

Crescer e mudar de pele: ampliando a consciência!

Para falar de ampliação de...

18/01/2019

Por: Tiny Buddha

Evolução

Deixe o passado no passado!

“Concentre-se no que impor...

17/12/2019

Por: Tiny Buddha

Superação

Depressão e Ansiedade: Como diminuir a dor?

“Estou dobrado, mas não q...

17/10/2019

Por: Leni Gama Garcia

Ajuda

Desacelere: 15 dicas de gestão do tempo para viver mais leve!

O tempo está passando mais rápido? Esta é uma per...

18/01/2019

Por: Cássia Corsatto

Sonhos

Desencaixotando os Sonhos

Olá você! Você mesmo.. qu...

18/01/2019

Por: Cássia Corsatto

Consciência

Desperte: A consciência é a resposta!

Os aprendizados com minhas experiências de atendime...

18/01/2019

Por: Tiny Buddha

Evolução

Diga não para os outros e sim para você!

“Quando você diz sim para os outros, certifique-se que você não está d...

31/10/2019

Por: Tiny Buddha

Amor

Entendimento é amor (e o mundo precisa de mais amor).

“O entendimento é outro nome do amor. Se você n...

11/10/2019

Por: Benjamin Fishel

Ansiedade

Esqueça essas crenças e alivie a ansiedade!

"Não há problema em não ficar bem o tempo todo." - DesconhecidoEu nunca me vi como uma pessoa ans...

01/06/2020

Por: Sandy Woznicki

Ajuda

Estresse e ansiedade? Saiba como se sentir emocionalmente saudável!

"Saúde não é apenas sobre o que você come, é também sobre o que você pensa e diz."Um vírus e...

13/04/2020

Por: Mathias Luz

Ética

Ética: consequência da Inteligência Emocional?

Conversar sobre ética pode ser algo bem complexo. I...

18/01/2019

Por: Tiny Buddha

Ajuda

Eu mereço!

Quando eu estava crescendo, meus pais nunca falaram ...

02/12/2019

Por: Patricia Marguê Cana Verde Silva

Autoconhecimento

Eu Uníssono

Uma identidade fragmentada e...

13/01/2019

Por: Emanuelly Spanhol

Inteligência Emocional

Inteligência Emocional: Entendendo Emoções

Todos sabemos que somos feit...

28/08/2019

Por: Veet Pramad (Enrique Amorós Azpeitia)

Autocompaixão

Karma: o caminho da Evolução

O conceito de karma nasce em uma das sociedades mais...

13/01/2019

Por: Tiny Buddha

Ajuda

Kit de primeiros socorros para quando a vida desmorona

“E se a dor for como o amor? Apenas um lugar que as pessoas possam visitar?” ~ Glennon Doyle&nbs...

13/12/2019

Por: Vasco Oliveira

Respeito

Liberdade e respeito: deixando o outro ser ele mesmo!

“Querias ser livre. Para essa liberdade, só há u...

18/01/2019

Por: Tiny Buddha

Evolução

Liberte-se de problemas e hábitos!

“Desapegar é liberdade e a liberdade é a única condição para a felicidade. Se em nosso coraç...

03/12/2019

Por: Rodrigo Roncaglio

Autoconhecimento

Meditação - a conexão com o Eu interior.

Falar de meditação é começar uma conversa de horas e horas…  talv...

13/01/2019

Por: Tiny Buddha

Positividade

Não importa o que a vida levar embora, você ainda tem tudo que precisa.

Em 21 de fevereiro de 2009, eu recebi um telefonema que mudou totalmente a m...

25/11/2019

Por: Patricia Cana Verde

Amor

Núcleo do amor

Deformados pela construção...

18/01/2019

Por: Emanuelly Spanhol

Diálogo

O alívio de praticar o diálogo.

Passamos por muitas situações todos os dias, o que...

05/04/2019

Por: Tiny Buddha

Amor

O amor pode curar tudo!

“O que acontece quando as pessoas abrem seus corações? Eles ficam melhor...

30/10/2019

Por: Liana Chiaradia

Autoconhecimento

O caminho da autocura através das emoções!

Como você passou os últimos meses da sua vida?Ocupado, trabalhando e senti...

13/01/2019

Por: Veet Pramad (Enrique Amorós Azpeitia)

Autoconhecimento

O Destino é o retorno da inconsciência

Sempre escutamos que o destino está escrito como se fosse algo permanente, ...

13/01/2019

Por: Jay Reiss

Ajuda

O papel da ajuda

“Você é psiquiatra?”, me perguntou uma senhora...

18/01/2019

Por: Emanuelly Spanhol

Positividade

O poder da lei da atração

...

07/12/2018

Por: Mathias Luiz

Evolução

O Poder do Agora

Eu decidi ler o livro “O poder do Agora” por recomendação da minha mã...

13/01/2019

Por: Dayane Oliveira

Consciência

O que é o despertar da consciência?

Eu e você estamos aqui no planeta Terra, somos seres humanos, criaturas for...

13/01/2019

Por: Anna Simpson.

Insuficiência

O que fazer quando o pensamento de insuficiência intimidar?

“Você é forte quando sabe seus pontos fracos. Você é bonito quando aprecia suas falhas. Você ...

21/05/2020

Por: Tiny Buddha

Estresse

O que fazer quando você está estressado no trabalho?

“A vida é 10% o que acontece com você e  90% como você reage a iss...

01/11/2019

Por: Dr. Eric Tan

Emoções

O que fazer quando você se sente emocionalmente preso?

Eu sempre fui uma pessoa impaciente e ansiosa. A parte chata é que eu nunca soube o porquê de...

15/05/2020

Por: Emanuelly Spanhol

Motivação

Onde encontrar motivação?

&nbs...

13/03/2019

Por: Tiny Buddha

Evolução

Pare de dizer que está bem quando na verdade não está!

“Eu prefiro ser uma pessoa autêntica e decepcionar algumas pessoas do que...

14/11/2019

Por: Tiny Buddha

Evolução

Pensamento Positivo: Como encontrar a paz?

“Olhares de amor e alegria ou breves momentos de paz profunda são possív...

25/10/2019

Por: Tiny Buddha

Autoconhecimento

Pessoas que nos ferem contribuem para o nosso crescimento. Leia como!

“Você só vê nos outros o que você tem em si me...

21/10/2019

Por: Tiny Buddha

Positividade

Por que praticar a gratidão?

“Se você não tem nada para ser grato, verifique seu pulso.” Autor Desc...

05/11/2019

Por: Aisha Taylor.

Superação

Por que temos que enfrentar dificuldades?

É fácil reclamar que você não está onde quer estar, no entanto, na real...

30/01/2020

Por: Guia da Alma

Propósito

Propósito de vida: o questionamento

O que move o indivíduo ao autoconhecimento? Neste artigo são abordados tem...

08/10/2019

Por: Emanuelly Spanhol

Psicologia Positiva

Psicologia Positiva: Modelo Perma

A psicologia positiva traz a...

29/08/2019

Por: Tiny Buddha

Relacionamentos

Saiba como estar de bem consigo mesmo fortalece os seus relacionamentos!

“Através das nossas conexões com os outros podem...

17/01/2020

Por: Candice Thomas

Ajuda

Saiba o que fazer se você não consegue perdoar.

“Seu coração sabe o caminho. Corra nessa direção.” - Rumi"Eu sei que...

24/04/2020

Por: Flavio Notaroberto

Consciência

Sensação, Consciência, Autoconsciência

Há uma interessante relaç...

18/01/2019

Por: Elisa Frana

Espiritualidade

Somos cria(dores) em expansão

Inconscientemente, a mente c...

18/01/2019

Por: Fabio R. Boni

Evolução

Somos Energia?

Muito mais do que termos energia, eu diria com toda certeza para você, que ...

13/01/2019

Por: Patricia Cana Verde

Autoconhecimento

Um olhar para si mesmo

“Olhar para si” é a questão central do autocon...

13/01/2019

Por: Maíra Antunes

Valorização

Valorização da vida: Informação é a melhor prevenção!

 Hoje eu gostaria de fa...

21/01/2019

Por: Tiny Buddha

Amor próprio

Você é suficiente!

“Você é o suficiente! Você não precisa provar nada pra ninguém.”~ M...

06/12/2019

Por: Frank Sonnenberg

Superação

Você pode fazer melhor!

Você já completou alguma coisa e foi enviado de volta para a prancheta? Você pensou que tinha ter...

28/01/2020

Por: Tiny Buddha

Autoconhecimento

Você pode mudar o mundo!

“Seja a mudança que você...

07/11/2019

Por: Tiny Buddha

Evolução

Você tem o poder de escolher!

“Se somos pacíficos e estamos felizes, podemos sorrir e todos em nossa vo...

29/10/2019



Parceiros:

Copyright 2019 - Eyhe - Todos os direitos reservados - (46) 2604 0687
logotipo


Entre em sua conta :)

Primeira vez por aqui?

Se preferir, clique aqui para iniciar uma conta exclusiva Eyhe.