Por Tiny Buddha | 02/12/2019 | Ajuda
Eu mereço!


merecimento,poder,compreensão

Quando eu estava crescendo, meus pais nunca falaram sobre o que eu “merecia.” Eles me falavam sobre o que eu poderia esperar. 

Eles esperavam que eu fosse linda, inteligente, charmosa. Esperavam que eu fosse ajudar os outros, especialmente aqueles que estavam lutando. Eles me mandaram para trabalhar em partes pobres do mundo, para que eu pudesse perceber o quanto fui beneficiada e não tivesse o direito de reclamar de algo. Eles esperavam que eu fosse para a igreja toda semana, que eu conseguisse manter a minha cabeça erguida e continuar caminhando para frente, independente do que estivesse acontecendo em minha vida.

A lista das expectativas deles continuaram crescendo.

Mas ao longo do tempo, uma outra palavra penetrou em minha vida. Lentamente no início, mesmo timidamente.

Essa palavra foi "merece". Pensar no que você “merece” algo quando os outros têm tão pouco, me trazia o sentimento de arrogância e egoísmo. Eu pensava: "Quem você pensa que é?" 

Mas hoje eu entendo que existe poder na ideia do "merece". 

Por exemplo, se você é um trabalhador dedicado, você merece ser apreciado e respeitado por aqueles com quem trabalha. Isso não é pedir demais. E se você trabalha muito, você merece descansar. 

Meus pais não concordaram com isso, mas é verdade. Pois, descansar o seu corpo e sua mente não é ser preguiçoso e sim ser inteligente. Você e seu corpo merecem descansar, para que você possa ser saudável emocionalmente e fisicamente. Para que logo em seguida, você possa trabalhar um pouco mais! (Essa é a parte que os meus pais gostaram!)

Você merece ser bem tratado por seus amigos, familiares e outras pessoas importantes. 

Então, como saber o que você merece? Isso é contigo. Eu só posso responder sobre o que eu acredito que mereço.

Eu mereço ser feliz. Muitas coisas estão ao meu controle, mas basta eu saber que  mereço. 

Eu mereço descansar e fazer pausas. Eu ainda não  cheguei ao ponto de dizer que eu mereço longas férias, mas estou trabalhando para que logo eu possa “merecer”.

Eu já não tenho vergonha de admitir que mereço estas coisas.

Eu mereço viver em um lugar seguro. Eu mereço amar e ser amada. Eu mereço o direito de sonhar novamente. Sim, eu quero. Os sonhos não são apenas para pessoas de vinte e poucos anos. Os sonhos são para todos nós em qualquer idade.

Eu mereço chorar da maneira que funciona para mim. Se é mais do que os outros gostariam, que assim seja. Eu mereço ter pessoas ao meu redor que me dizem a verdade, que querem o melhor para mim. Eu mereço ter tempo para mim. Se isso é para ler, tirar uma soneca, sair para almoçar com os amigos, tudo bem.

Eu mereço rir tanto quanto eu quero.

Eu mereço ser inseguro ou incerto de como me sinto sobre algo ou alguém. Tudo bem. Eu mereço ter o direito de expressar minhas opiniões e eu não mereço (ninguém merece na verdade) ser atacado pelo que eu disse, por quem eu sou, o pelo que eu acredito. Eu mereço o direito de mudar minhas crenças, uma vez que eu vi que elas podem me machucar ou me segurar.

A lista continua e que pode também crescer e mudar. Espero que sim, pois eu mereço isso.

Escrevo tudo isso na esperança de que você pense sobre o que você merece. Eu espero que você permita um espaço em sua vida e sua mente para ter essa conversa com você mesmo. Não é egoísta ou arrogante. É uma maneira de ser gentil e amável com você mesmo.

A vida é uma viagem mágica, nem sempre as coisas fazem sentido. Ela é  cheia de incertezas, alegrias, lutas, surpresas, decepções e recompensas. 

Você merece projetá-la da maneira que funciona para você e depois redesenhar, se você quiser.

Isso é o que eu aprendi que eu mereço.

Agora vai ter um grande dia. Você merece isso!

Tradução Livre. Postado em Tiny Buddha Por Maria Shriver.

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Tudo isso contribui para a singularidade do seu personagem.No momento em que comecei a ser eu mesmo, notei muitas pessoas como eu, perdidas e isoladas no grande mundo. Na verdade, fiz novos amigos que me amam como eu sou.O mundo quer conhecer o seu eu autêntico com todas as suas falhas, em vez de uma versão encenada e aperfeiçoada. Nunca tenha medo de mostrar suas cores verdadeiras.ConclusãoDevemos crescer e melhorar para alcançar grandes alturas, mas alcançamos apenas os objetivos que realmente atraem você. A vida tem lições perspicazes para ensinar - aprenda-as do seu jeito, no seu próprio ritmo.Revele seu eu genuíno e exponha os gloriosos tesouros enterrados profundamente dentro de você ao mundo. Remova as sombras da insegurança de sua vida e deixe seu eu imaculado voar alto além dos limites.Tradução Livre. Postado em Tiny Buddha por Daya.
Por Deborah Perdue. | 26/02/2020 | Inteligência Emocional
Como transformar a dor em paz?

A minha jornada praticando a gratidão começou em 2010. E deixe-me dizer que, até aquele momento, até os 45 anos, eu só reclamava. E detalhe: eu não tinha absolutamente nenhum motivo para reclamar de nada. Era uma pessoa exigente e chorona.Felizmente, fui salva desses hábitos quando recebi um diário em branco de uma temporada de Ação de Graças. Ele nos disse para escrevermos no diário cinco coisas pelas quais éramos gratos por quarenta dias. Afirmou que ao realizar esse exercício, nossa vida iria mudar exponencialmente para o melhor.Escrevi minhas listas de gratidão e sim, minha vida mudou. Funcionou! Eu deixei de reclamar e comecei a me concentrar em tudo de bom da minha vida.Desde então:1. Escrevi cinco ou dez coisas para agradecer quase todos os dias durante anos e anos. Todas as manhãs e noites, eu reflito sobre o que sou grato.2. Agora minha paixão é compartilhar o poder da gratidão para inspirar outras pessoas.3. Por causa da minha paixão em compartilhar gratidão, escrevi e publiquei cinco livros sobre gratidão!Acho que a cada ano minha prática de gratidão se expande. Você sabia que estudos científicos provam que ser grato ajuda a ser mais pacífico, mais alegre e mais saudável? Dizem que você não pode ficar bravo ou deprimido ao mesmo tempo que é grato pela sua vida. E hoje, eu concordo com isso.Acredito que quase sempre podemos encontrar um motivo para agradecer, mesmo quando somos confrontados com tragédias, desastres inesperados ou até problemas de saúde. Essa é uma prática conhecida como "gratidão radical". Aqui estão duas isenções de responsabilidade:O perdão e a aceitação geralmente podem ser a chave para encontrar a gratidão em uma situação, mas esses dois conceitos não serão discutidos neste artigo. O artigo seria muito longo!Mais um aviso: percebo que há algumas tragédias nas quais uma pessoa nunca pode sentir gratidão, como perder um ente querido ou ser abusada sexualmente. Pode não funcionar para todos e para todas as situações.Mas, na maioria das vezes, podemos encontrar gratidão em situações negativas em nossa vida.Minha experiência pessoal de encontrar gratidão em tempos difíceisNo verão de 2018, Oregon (onde moro) teve muitos incêndios devastadores. Observamos horrorizados e incrédulos quando ele se aproximava cada vez mais de nossa casa. Tornou-se óbvio que provavelmente seríamos evacuados. Em uma tarde de sábado, enquanto eu tentava tirar uma soneca, nossos telefones começaram a tocar, estavam nos avisando que chegamos ao Nível 3, tempo de evacuação. Tínhamos que sair imediatamente!  Pegamos nossos cães, o computador, papéis importantes e algumas roupas e deixamos o resto. Fomos evacuados por seis dias e chegamos em casa - todas as casas e vizinhos estavam felizmente sãos e salvos. Aqui estão os meus agradecimentos:1. Fomos acolhidos por amigos do Centro de Vida Espiritual em que frequento e, na verdade, outras oito pessoas também nos ofereceram refúgio. 2. Sou grata pelos bombeiros e por todo o pessoal que ajudou.3. Eu acho que a maior gratidão que tenho pela experiência com incêndios é que fui capaz de me render e deixar de voltar para nossa casa. Essa era a única maneira de manter a sanidade. Afinal, o que importa é o amor, não os bens. Quando eu tinha trinta e cinco anos, perdi minha linda mãe. Este foi um momento horrível da minha vida. Lembro-me de acordar me sentindo bem e logo ser preenchida por medo e tristeza. Um dos meus agradecimentos a partir daquele momento de tristeza é que eu era a principal cuidadora de mamãe e isso me aproximou muito dela nesses últimos nove meses. Minhas irmãs e eu nos aproximamos por causa dessa experiência.Além disso, neste momento eu fui apresentada a Um Curso em Milagres, um conjunto espiritual de lições que mudaram minha vida para melhor.Antes de falecer, minha mãe passou um tempo refletindo sobre o câncer e o que poderia ter causado isso. Após as reflexões, sentiu que ser uma pessoa agradável e temerosa a vida inteira havia causado a doença. Ela me deixou com a mensagem de não ser como ela, pela qual sou muito grata e sempre me lembro. Aquele conselho mudou a minha vida, eu me tornei co-dependente por causa disso. Mais um exemplo que mudou minha vida incrivelmente de muitas maneiras: estava me divorciando depois de vinte e quatro anos. Foi uma decisão muito difícil, não tinha certeza se era a certa e meu ex-marido acabou decidindo por nós. Eu estava com o coração partido. Foi neste momento que finalmente procurei o Center for Spiritual Living, em Santa Rosa, CA. Muitas pessoas em minha vida sugeriram gentilmente que eu participasse, porque achavam que eu amaria. E eu fui! Desde o momento em que entrei, tive lágrimas nos olhos, vendo todas as pessoas amáveis ​​e calorosas. Ao ouvir a palestra, percebi ainda mais que esse seria meu lar espiritual pelo resto da minha vida e tem sido.Acabei conhecendo meu segundo marido, com quem estou há quase vinte anos e somos muito mais compatíveis. Nada disso teria acontecido se eu tivesse ficado no meu primeiro casamento. Em cada um desses casos, alguma gratidão estava facilmente disponível, mas elas vieram mais tarde. Pode levar tempo, até muitos anos para encontrar a gratidão, mas procurá-la ajuda na sua cura.Concluindo, acredito realmente que quase sempre podemos encontrar gratidão mesmo nas situações mais desafiadoras. Pode levar tempo, então seja paciente.Ser radicalmente grato nem sempre é fácil, mas vale a pena. Nossa atitude realmente afeta nossas vidas e viver com gratidão é poderoso!Tradução Livre.  Postado em Tiny Buddha por Deborah Perdue.
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